歩け・・・ダイエットで！
最近始めたダイエットなるもの。
全くの私流ではあるが、それでも1ヶ月で3キロ減だ。
嬉しい限りである。
当然何の苦労もなしに体重が減ったわけでなく
何も食べないできたわけでもない。
やったのは時間があるときに歩いただけ。
超簡単メニューなのである。
朝ごはんも牛乳だけで、あるいはお茶だけで済ませる。
それは起きたら直ぐに気持ちの変わらないうちに動きたいから・・・。
するとテレビをつけて誘惑にも誘われずに時間が上手く利用できる。
歩くのは早足で・・・手を振って歩くのがポイントだ！
テレビで放送していたがスキーのストックを持って歩くと
普通に歩いた時よりも～％か短縮できると言っていたくらい
筋肉や上腕筋肉、背中の筋肉も使うようである。
これはいいでしょう？
そんな歩く簡単 ダイエットだけども3キロ
痩せただけでなくこの気候の良い秋を満喫するために
スケッチブックも一緒にお供することにしている。
秋は葉っぱや花などたくさんあるし、何よりも景色が最高である。
朝なんか空気が最高の朝食で心地よく歩ける。
こんなに気持ちの良い場所があったのにほったらかしだったとは・・・
灯台元暗しとはよく言ったものだ。
これからの季節は公園の大きな池にカモが到来してくるだろうし
絵の具を持って出かけて絵を何枚も描ける時間が楽しみだ。
歩け・・・スケッチダイエット！
どうですか？